早泄自我调理六要点

早泄的出现给男性朋友的心理带来了很大的负担和阴影，同时也在一定程度上影响了夫妻生活的质量。时间长了，让很多男性朋友丧失了自信，性格变得郁郁寡欢。其实早泄并不可怕，积极的掌握自我调理方法并持之以恒就能够逐渐远离早泄。

1.节制房事。节制房事的目的主要在于保肾养精，妻子一方要给丈夫更多的宽慰和鼓励。夫妻双方互相理解，放松心情，男性要竖立信心，积极乐观，逐渐消除自己不必要的紧张消极情绪。

2.注意饮食。日常饮食中常见的如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等具有补肾壮阳的作用，男性朋友可以适当的进食，但切勿操之过急，大补特补，结果反而适得其反。另外海鲜食品、新鲜鱼虾、豆制品、蛋奶类等具有益气填精的作用，男性朋友可以在日常饮食中多多选择这一类食品。

3.切记盲目用药。早泄在中医理论里也是根据个人体质进行分型的。单纯盲目使用壮阳药物并不一定适合所有早泄人群，结果不但没有提高性功能，反而导致了其它疾病。因此一定要在正规医院进行检查和诊断，在医生的指导下正确用药。

4.穴位按摩法。按摩手法对于很多骨科类疾病都起到了不错的辅助治疗效果。早泄也可以使用穴位按摩。比如用手指捏握阴茎进行按摩，可以帮助促进血液循环，舒张血管以及促进阴茎主动勃起的作用。最重要的是，通过穴位按摩可以达到调理性神经对性信号的反应。

5.加强身体素质。有了一个健康强壮的身体素质，自然而然的也会远离这些男科疾病。因此男性朋友千万不要忽略了最基本的道理。给自己安排一个合理长期的运动计划，也可以定期坚持去健身房锻炼，增强体质，调整中枢神经系统。同时日常生活中注意休息和劳逸结合，将自己的身体调整到最佳状态。

6.刺激腹股沟。这个方法也许会让很多人感到质疑，难道刺激腹股沟就能间接医治好早泄?其实腹股沟身体循环向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此加强此处的血液循环可以强化早泄患者的睾丸功能，从而达以提高性能力的目的。那么这个方法如何操作呢?分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩数次。可在每晚入睡前自己在床上按摩1次。

温馨提示：早泄患者保持好个人的情绪稳定对于疾病的恢复是起着至关重要的作用的，如激动、愤怒、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等负面情绪均可在一定程度上导致早泄的发生。因此在性生活时女方要正确的安慰鼓励男性，帮助消除焦虑和紧张的情绪。