如何预防早泄

如何预防早泄，一直是男性朋友所关心的话题，广大男性朋友都知道早泄会给人们的工作和生活都带来影响，那么你知道如何预防早泄吗？下面就跟小编一起来了解一下吧！

有效的预防早泄方法：

1、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

3、不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

4、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等，饮食上这些食物也能够起到预防早泄的作用。

5、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

6、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

7、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

8、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

小编提示：以上就是如何预防早泄的方法，相信你也有了一定的了解，学会了以上方法，早泄病症就会远离你了。