男人操之早泄健身操

男人早泄怎么办?可以说没有一个男人能够接受自己的早泄的，早泄不仅影响夫妻感情，还严重打击到男人的自信心。其实治疗早泄的方法有许多，中医西医都有各自的治疗方式，除了进行治疗外，还可以试试利用早泄健身操来防止治疗早泄。下面就介绍下早泄健身操是如何进行的：

一甩

取仰卧位，收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，在这一过程中应注意巧妙用力以便使阴茎可以甩起来，最好能够甩到鞭打腹部发出啪啪的响声，每天可以做100~200次，除此之外还可以做几十个仰卧起坐，两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，只要能够使腹肌收缩即可。

二缩

所谓的缩就是缩肛运动，可以起到锻炼“性爱肌”的作用，“性爱肌”是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一，这种运动每天可完成200次。

三飞燕

取仰卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。飞燕运动可防治颈椎病，特别适合“宅男”及需要整天泡在电脑前的男性，这个运动还可以强壮背部肌肉，虽不一定直接对早泄起到什么作用，但能全面提高肌肉水平，也有助于性生活的持久。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】