预防早泄有哪些基本措施

对有些男性来说，可能会认为预防早泄比较困难，其实大多是因为他们把早泄看得过于严重，以及没有进行过实际的早泄的调理等原因而造成的。只要能够及时行动起来，预防和调理早泄其实并不是多么困难的事情。

1、戒除不良生活习惯。有许多不良的生活习惯可能会使男性出现早泄，或者加重早泄症状。避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

2、避免过频的性生活。性能力再强的男性也应该有所节制，不能性生活太频繁。在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

以上介绍的这些预防早泄的措施其实并不难以掌握，主要还是男性要从心理上重视早泄的调理，通过自己的一些日常行为和生活常识来调理自己的身体，从而有效的预防和调理早泄的发生。