气功治疗早泄 告别一分钟先生

气功是祖国医学中一种古老的医术手段，具有防病养生、疗病康复之功效。不仅如此，气功在治疗早泄方面，也发挥着它独到的功效。气功治疗早泄的方法很多，现选出其中5种介绍如下。

1.搓涌泉

患者盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手分别握两脚面，从脚趾外侧起过踝关节，至三阴交一线往返用力摩擦20-30次；然后左右手分别搓涌泉穴81次，搓动时意守涌泉，要不急不缓，略有节奏感；然后双手劳宫穴贴涌泉穴停留片刻，以温经补肾，紧接着用手掌分别拍打脚掌120下。

2.摩肾俞

两手掌贴于肾俞穴，两手中指对命门，双手指同时沿脊椎向上向外再向下作环形转动按摩，转动36次。肾虚明显者，可增加转动次数，转动时意守命门。

3.抖阴囊

将两腿张开，右侧背部靠实取仰卧或者半仰卧的姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食指、中指、无名指三指托住阴囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100-200次。开始做的时候手法一定要轻，然后逐渐加力，待有一定基础之后，改为单掌上下拍打阴囊100-200次，要注意力度。

4.疏任督

一手置于会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后可逐渐加强，操作时要意守丹田，呼吸自然，切勿急躁。

Tips：意守是现代气功常用的一种术语。是指在气功锻炼的过程中，将意念集中和保持在身体某一部位，或某一事物上的方法和过程。