早泄的自我调理方法

对于男性而言，患有早泄等性功能障碍疾病是十分没有尊严的，不因影响了身体健康，还耽误了治疗时间，早泄是男性性功能障碍的一种常见疾病，早泄主要是以肾阳不足、气血亏损为多，那么，早泄的自我调理方法是什么?

早泄的饮食调节方法：饮食调节对早泄治疗是一个很好的方法，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

早泄的体育锻炼调节方法：体育锻炼对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。

早泄的穴位按摩方法：穴位按摩是中国传统医学的精髓，对于男性早泄的调理能起到显着的作用。通过穴位进行按摩，既能够促进早泄的康复，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

早泄的心理调节方法：由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

温馨提醒：早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄，因此男性朋友平时应保持平稳的情绪。

【本文由山东省警官总医院供稿】