早泄日常保健的八个方法

过多的方式和紧张的心态是造成早泄的主要原因，性生活频率直接关系男性的身体健康状况，一般来说20~30岁的夫妻，一星期3~5次;31~40岁的夫妻，一星期3~4次，算是比较正常的，但是很多人因为一时的新鲜，尤其是你年轻的男性，性生活过于频繁从而导致早泄，所以日常中应该做好这方面的保健工作。

l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

7、不宜轻卒地滥服“壮阳药”。

8、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

温馨提示：健康的身体是保障和谐家庭的第一步。男女之间在生理上有着很大的差别，个体与个体间也存在着相当大的差异。满和谐的性生活对于夫妻身心健康和延年益寿是有着非常重要的作用，但是生活中我们要以自己切实的生活状态为主。

【参考文献：《男科证治心法》】